hong 發表於 2018-2-26 06:56:53

醫護人員紅十字會合編「鐵人食譜」 血紅素不足冇有怕

https://hk.news.appledaily.com/local/realtime/article/20180226/57870797

hong 發表於 2018-2-26 06:57:04

【吸鐵小貼士】
1.進食高鐵質食品，如肝臟、紅肉、海產和貝殼類；素菜如豆類、全穀類、堅果
2.餐前後進食含豐富維他命C水果
3.避免餐前後2小時飲用葡萄酒、茶、咖啡等高單寧酸等飲品
4.避免與鈣質補充劑同時進食

hong 發表於 2018-2-26 06:57:26

https://static.appledaily.hk/images/e-paper/20180224/large/1519470333_c4ac.jpg

hong 發表於 2018-2-26 06:57:50

https://static.appledaily.hk/images/e-paper/20180224/large/1519470337_85c9.jpg

chivers 發表於 2018-2-26 11:22:32

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ASLMC 發表於 2018-2-26 18:56:28

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