【生果減肥】唔好睇漏升糖指數！食錯生果隨時增肥 呢種生果高過車厘子三倍
https://hk.lifestyle.appledaily.com/etw/magazine/article/20190217/3_59202216/-%E7%94%9F%E6%9E%9C%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E5%94%94%E5%A5%BD%E7%9D%87%E6%BC%8F%E5%8D%87%E7%B3%96%E6%8C%87%E6%95%B8-%E9%A3%9F%E9%8C%AF%E7%94%9F%E6%9E%9C%E9%9A%A8%E6%99%82%E5%A2%9E%E8%82%A5-%E5%91%A2%E7%A8%AE%E7%94%9F%E6%9E%9C%E9%AB%98%E9%81%8E%E8%BB%8A%E5%8E%98%E5%AD%90%E4%B8%89%E5%80%8D 不想愈食愈肥，首先，要知道哪些水果屬於高GI值。據營養師所說，GI值可分為高、中、低三個級別，數值為55以下，屬低GI級別，例如橙、蘋果、雪梨、提子等。數值為55至69，屬中GI級別，例如蜜瓜及香蕉。 若數值超過70，便為高GI級別，以西瓜為例，由於含有大量水分，有利尿作用，能營造飽肚感及去水腫的現象，令西瓜減肥法一時間受不少人追捧，不過，西瓜正正就是高GI值的水果，GI值達76，屬於高GI水平。「血糖升得愈快，胰島素亦會隨之上升，胰島素會把我們血液中的糖分儲存起來，這些糖分便會轉移為脂肪，我們容易積聚脂肪。
頁:
[1]