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標題: 做運動常抽筋？有咩預防方法 [打印本頁]

作者: co501 時間: 2014-11-26 10:17:05 標題: 做運動常抽筋？有咩預防方法

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作者: co501 時間: 2014-11-26 10:17:23

1. 不要在不通風的環境做激烈運動。

2. 運動前後，運動時都要注意補充水份。

3. 日常生活中攝取足夠的礦物質，例如多飲牛奶，多食菜。

4. 運動時一定要熱身，拉筋。

5. 以放鬆的心情做運動，心理影響生理呀。

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