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呢2種水果一齊食 可以抗癌咁無敵? [複製鏈接]

關人長

不談是非,只說事實!

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發表於 2016-6-1 09:37:30 |顯示全部樓層

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關人長

不談是非,只說事實!

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發表於 2016-6-1 09:37:47 |顯示全部樓層
1. 莓果(Berries)
莓果類水果的抗氧化能力都相當強,可以預防癌症,以台灣來說,比較方便買得到的是藍莓、紅莓(台稱:覆盆子,raspberry)等水果。
2.番石榴(台稱:芭樂)
番石榴含有大量維他命C,可讓抗氧化效果加倍,抗癌效果會更棒,其中番石榴維他命含量高,而且便宜又方便實用,最為推薦,其他還有奇異果、橙的維他命C也很多。
註冊營養師陳國賓向《蘋果》記者表示,水果確實有抗癌功效,尤其對腸道和消化道最為有效,成年人每天至少需要攝取五份蔬果(編按:即32克纖維),而水果有助預防腸胃疾病。他又指,紅莓或藍莓等莓類生果當中含有的花青素,確實能有抗氧化作用;而番石榴也有豐富的維他命C,但身體本身能自然製造抗氧化元素,只要飲食均衡,不要長期偏食某種生果,食用時令水果也有助腸道健康,有助抗癌。

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發表於 2016-6-1 11:47:52 |顯示全部樓層

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