男人必吃牛肉的八大理由 [複製鏈接]

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電梯直達

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發表於 2008-10-23 09:47:44 |只看該作者 |倒序瀏覽

健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。　　阿諾德-施瓦辛格和弗蘭克-哥倫布聽到這個所謂“最新進展”時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從七十年代起就已開始將牛排作為主壑F——這遠遠早于科學實驗對以下經驗的證實:要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的八大裨益:　　1.牛肉富含肌氨酸　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺

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