依體質來選速配的食物

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依體質分類如下：●熱性體質   身體症狀：１．腺體亢進、身體機能代謝活動過度、易興奮緊張、發抖、發燒                  ２．顏面潮紅、眼睛充血、身體易上火發炎                  ３．常口乾舌燥、嗜喝冷飲                  ４．常便秘、尿量少而色黃                  ５．婦女生理週期常提早＊熱性體質的人應該多攝食涼性食物，對生理機能具有鎮靜及清涼消炎作用，可改不眠、腫脹及發炎症狀。＊涼性食物：綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、絲瓜等，大多數的蔬果和青草類均屬涼 性。●寒性體質   身體症狀：１．身體機能代謝活動衰退、抵抗力弱                  ２．體溫不足、手腳常冰冷                  ３．喜喝熱飲、尿量多而色淡                  ４．臉色蒼白、貧血怕冷                  ５．精神委靡、行動無力                  ６．常腹瀉                  ７．婦女生理週期常過遲＊寒性體質的人應該多吃溫性食物，使身體生熱，機能興奮，增加活力，改善沈滯、貧血萎縮的機能﹡溫性食物：荔枝、當歸、薑、龍眼、大蒜、蔥白、木瓜、杏仁、花生等。●實性體質   身體症狀：１．缺乏排毒弁遄A排便、排尿、排汗均有障礙                  ２．內臟有積熱、鬱積大量廢物                  ３．抗病力夠，對病菌仍具足夠撲滅能力                  ４．體力充沛而無汗                  ５．經常便秘，尿量少＊實性體質的人體內有太多的廢物，故要吃瀉性食物，讓體內能夠大掃除，瀉得乾乾淨淨，而瀉性食物能幫助病毒排除體外，改善便秘。＊瀉性食物：蘆薈、芹菜、傳統豆腐、蘆筍、香蕉、西瓜、鳳梨、蜜柑、牛蒡等。● 虛性體質＊虛性體質和寒性體質相似，最大的特徵是會流冷汗：             １．體虛盜汗、手心常溼             ２．晚上常流冷汗             ３．元氣不足，對病毒的抵抗力減弱，免疫力差             ４．臉色蒼白，行動無力（體弱多病者多屬此類）＊虛性體質應該常選擇補性食物，可增進體力，恢復元氣。＊補性食物：高麗參、紅棗、栗子、、胡麻、糙米、小麥、山藥、櫻桃、蓮藕等。●燥性體質＊身體症狀：１．體內水分不足，口渴體燥                  ２．婦女月經量少                  ３．經常便祕                  ４．空咳無痰 ＊燥性體質的人應該多攝取潤性食物，可使體內水分保留。＊潤性食物：蜂蜜、甘蔗、柳丁、茶、蘋果、梅子、牛乳、桃、柚子等。●濕性體質＊身體症質  １．體內水分過剩，身體浮腫                 ２．血壓高                 ３．多痰                 ４．常腹鳴                 ５．經常腹瀉 ＊這種體質應該以利尿食物為主，儘量少吃鹽（若是浮腫嚴重甚至要禁鹽）。＊利尿食物：冬瓜、大黃瓜、紅豆、薏仁、西瓜、番茄、韭菜、橘子、石榴、葡萄、紫蘇等

密密用

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